نضع طاسة على النار ونحمص فيها الشوفان ونضيف له الجوز هند تقليبتين ثم السودانى والمكسرات ونقلبهم كويس لحد ما يتحمصوا ثم نأخدهم فى طبق ونضيف عليهم التمر والزبدة والبذور والهيل ونقلبهم كويس جدا لحد ما يبقوا زى المعجون نفرش صينية بورق زبدة ونفرد عليهم التمر المخلوط ونساويه وندخله التلاجة ساعة او اتنين ويخرج يقطع ويقدم بالهنا والشفا…
ينفع كوجبة متكاملة وصحية للفطار او سناك مغذى جدا بين الوجبات.
