المناعة أسلوب حياه: أهمية قيامنا بتغيير نمط حياتنا وتنظيم عاداتنا الغذائية

وذالك بقصر ثقافة الشاطبي بالاسكندرية

التي تتحدث عن أهمية قيامنا بتغيير نمط حياتنا وتنظيم عاداتنا الغذائية من أجل نظام مناعة قوي مؤكدا ان ضعف جهاز المناعة لدينا يزداد خطر الإصابة بالأمراض و الفيروسات والميكروبات التى تتدفق إلى الجسم مستفيدةً من ضعف نظام المناعة وتسبّب الالتهابات إن استهلاك كميات كبيرة من الأطعمة التي تعتقد أنها مفيدة سيكون له تأثير معاكس لما تتوقعه فالمهم إنشاء نظام غذائي مناسب ومتوازن من أجل تقوية جهاز المناعة لدينا

وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض كما حذر من تناول الوجبات السريعةو التدخين وشرب المياة الغازية بصفة مستمرة والسهر ليلا وتجنب الإجهاد والتخفيف من شرب المنبهات والتأكد من اتباع نظام غذائى صحى ومتوازن يحتوى على جميع العناصر الغذائية التى يحتاجها جسمك مثل تناول الخضروات والفاكهة ومن الاعشاب يلعب الكوركوم و الزنجبيل و القرفة و النعناع والفلفل الاحمر الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدمويةولهم دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي، ويرجع السبب إلى احتوائه على نسبة عالية التي تعزز قدرة الجسم على مكافحة العدوى، بفضل خصائصها المضادة للبكتيريا والفيروسات ولتقوية جهاز المناعة للأطفال، وخصوصا في فصل الشتاء، حيث تجهيز الأم لاستقبال موسم البرد بتعزيز مناعة طفلها لوقايته من نزلات البرد والإنفلونزا بعصير البرتقال والجزر وشرب الزنجبيل والكمثرى والسبانخ والخس والابتعادعن التوتر، وقلة النوم، والتدخين، وعدم التعرض للاتربة لاستعادة و تقوية الجهاز المناعي

شكر ا دكتور / علاء فتحي على التوعية المميزة وشكرا للحضور الكريم