يساعد النوم على تنظيم عواطفنا وتقليل التوتر، لذلك عندما نحصل على قسط كافٍ من النوم، فإننا نميل إلى الشعور بمزيد من الإيجابية والسعادة.
يمكن أن يؤدي النوم الجيد ليلاً إلى تحسين التركيز، مما يؤدي إلى زيادة الإنتاجية والكفاءة طوال اليوم.
يلعب النوم دورًا مهمًا في تقوية الذكريات، لذا فإن الحصول على قسط كافٍ من الراحة يزيد من قدرتنا على الاحتفاظ بمزيد من المعلومات وذاكرة أكثر وضوحًا.
قلة النوم يمكن أن تسبب التهابًا في الجسم ، مما قد يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية النوم الجيد يمكن أن يقلل الالتهاب ويعزز الصحة العامة والرفاهية
عندما نتوقف عن النوم الجيد ، تنتج أجسامنا خلايا مناعية تساعد في محاربة العدوى والأمراض ، لذا فإن الحصول على قسط كافٍ من الراحة يمكن أن يعزز نظام المناعة لدينا
تم ربط قلة النوم بزيادة مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب والسمنة. الحصول على قسط كافٍ من الراحة يمكن أن يساعد في تقليل المخاطر فإن الشخص الذي ينام جيدًا يعاني من إجهاد أكسدة أقل في الجسم وبالتالي يتمتع بجهاز مناعي أفضل.
عندما ننام، ينتج الجسم الكولاجين الضروري لصحة الجلد والشعر.
يمكن أن يساعد النوم في تقليل التجاعيد وتحسين لون البشرة وتعزيز صحة الجلد بشكل عام.
