كتبت: د/ ياسمين ناجي
مدرس مساعد بقسم الصحة النفسية- كلية التربية- جامعة السويس
غَيْرَ اَلْمُدَخِّنِينَ … يَمُوتُونَ كُلُّ يَوْمٍ . نَوْمًا عَمِيقًا !
لقد سبق أن طرحت تساؤلاً في نهاية مقال «احمي طفلك من التدخين» وهو هل غير المُدخنين يتأثرون بالدخان بحضور المُدخنين؟ وإجابة هذا التساؤل سوف يكون في مقالنا اليوم..
لقد أوضحت الدراسات العلمية أن غير المُدخنين يتأثرون بالدخان بحضور المُدخنين، وهذا النوع من التدخين يُسمى بالتدخين السلبي، ولكن ما المقصود بالتدخين السلبي؟
التدخين السلبي هو ما يُسمى بالتدخين اللاإرادي، حيثُ يتعرض الشخص للهواء المُلوث بدخان التبغ بصورة لا إرادية من خلال البيئة حوله؛ حيثُ يتواجد بالقرب منهم مُدخنون يدخّنون بإرادتهم، حيثُ يأتيهم هذا الدُّخان عبر فترات سحب النّفس خلال احتراق مادة التّبغ وعند نفث المُدخِّن لهذا الدّخان. ومن أخطر الفئات المُعرّضة للتدخين السلبي، الأطفال والرضع، وأظهرت تقارير مصدرها وكالة حماية البيئة في الولايات المتحدة سنة (1992) أن التّدخين السّلبي يُعادل خطورة التّدخين المُباشر.
فالدخان الجانبي أقوى بكثير من ذلك الذي يستنشقه المُدخن، وذلك لأن حرارة الدخان الجانبي أكثر برودة، ولأن تأكسد بعض أجزاء الدخان غير تام. وقد أدت زيادة معرفة أخطار التدخين بصورة عامة، والدراسات القاطعة للدخان الجانبي، بالإضافة إلى الحساسية الزائدة ضد مشكلات تلوث الهواء والاتجاه نحو حقوق الفرد.. كل هذه أدت إلى ممارسة ضغط ضد التدخين في الأماكن العامة.
والتدخين السلبي له مشكلات صحية خطيرة أو يُسهم فيها كالسرطان، مرض القلب، وأمراض الرئة المُزمنة. ويُعرض الدُخان الناتج عن التدخين السلبي الأطفال إلى مخاطر إضافية، وهُم على وجه الخصوص الفئة الأكثر عُرضة للتأثر بهذا الدُخان ومن هذه المشكلات: انخفاض الوزن عند الولادة، متلازمة موت الرضع المُفاجىء، والربو وأمراض الجهاز التنفسي.
وهنا يأتي الجزء الأهم وهو كيف يُمكن تجنب التدخين من الدرجة الثانية؟
وهذا يُمكن من خلال التخطيط بما يساعدك على تقليل تعرض عائلتك للتدخين السلبي، وذلك من خلال الخطوات البسيطة التالية: لا تسمح بالتدخين في منزلك، لا تسمح بالتدخين في سيارتك حتى والنوافذ مفتوحة، اختر مؤسسات الرعاية التي لا تسمح بالتدخين، اختر المطاعم التي لا تسمح بالتدخين، إذا كنت مسافرًا فاحجز غرفًا فندقية وسيارات مستأجرة لغير المُدخنين، إذا كان شريك حياتك أو أحد أحبابك مُدخنًا فقدم له المساعدة في الإقلاع عن التدخين وشجعه على ذلك.
وفي النهاية أعلم أن كل هذه الأضرار وغيرها تجعل المُدخن يُدرك أنه من الواجب عليه التوقف عن هذه العادة فورًا، لكن الإدمان على مادة النيكوتين والتي مصدرها التبغ تجعل من الصعب الإقلاع عن التدخين، وأهم شيئًا ليتمكن المُدخن من التوقف عن التدخين هو تحلية بالإرادة القوية، وتجنب جميع الأمور التي تُشجعه على ذلك، وهناك العديد من الطرق والأدوية والوصفات التي تساعد على الإقلاع عن هذه العادة المُدمرة لكن تبقى الإرادة أهم عامل في النجاح، وسوف نذكر ذلك بالتفصيل في المقال القادم.
