كتبت/نعمه احمد
1) نقص عنصر النحاس والزنك يتسبب في ظهور الشيب المبكر عند الإنسان
2) نقص عنصر الزنك وفيتامين A يتسبب في خشونة جلد الإنسان
3) نقص فيتامين C يتسبب في ظهور بقع زرقاء في جسم الإنسان
4) نقص فيتامين B12 يتسبب في تشقق الشفتين
5) نقص فيتامين D يتسبب بالتعرق المستمر في جسم الإنسان
6) نقص المغنيسيوم والكاليسيوم يتسبب في تشنجات عضلة الساق
7) نقص الأحماض الدهنية وأوميغا 3 يتسبب في قشرة شعر الرأس
8) نقص حامض الفوليك يتسبب في خفة الشعر وتقصفه
ملاحظة / كل هذه العناصر والفيتامينات الغذائية نحصل عليها في تناول الخضروات والأسماك والحليب
