«اِجْعَلْ حَيَاتَكَ أَفَضْلٌ»
أعدته وكتبته: د/ ياسمين ناجي
مدرس مساعد بقسم الصحة النفسية- كلية التربية- جامعة السويس
الْحَيَاةُ رِوَايَةَ جَمِيلَةَ عَلَيْكَ قِرَاءتِهَا حَتَّى النِّهَايَةِ لَا تَتَوَقَّفْ أَبَدًا عِنْدَ سَطْرِ حَزِينِ قَدْ تَكَوَّنَ النِّهَايَةُ جَمِيلَةٌ..
الحياة ما هي إلا حياة واحدة نعيشها بحلوها ومُرها.. الحياة سُميت حياة لأنها من المفروض أن تتمثل في الروح المُنطلقة في سماء زرقاء صافية وهواء صافي عليل.. وأرض خضراء شاسعة.. تلك هي الحياة التي نتمناها.. ولكن ليس كل ما يتمناه المرء يُدركه.. ولكنني لا أحب تلك النظرة التشاؤمية.. بل أحب النظرة الإيجابية التي تدعو للتفاؤل والسعي للحياة التي خُلقنا فيها..
فبوجود الحياة هناك أمل.. فالأمل أن تحرق تلك ورقة التشاؤم..
ولكن.. كيف تكون حياتك أفضل مما أنت عليه؟
كثير منا لا يتغيرون كثيرًا ما لم يجبروا على ذلك، كي تتغير بصورة إيجابية، أجبر نفسك على ما يلي:
♦ تكلم بهدوء، حتى ولو كان ذلك يبدو كالصراخ!
♦ ابحث عن النواحي الإيجابية، حتى ولو كان ما تراه سلبيًا.
♦ استمع، حتى ولو كان يبدو كأنك تتكلم!
♦ امتدح الشيء الجيد، حتى ولو كان يبدو كأنك يبدو كأنك تنتقد الشيء السيئ!
♦ ارفع من شأن الناس، حتى ولو كان يبدو لك كأنك توجه اللوم لهم!
♦ أطرح أسئلة، حتى لو كان يبدو كأنك توجه لهم أوامر، أو تضع لهم قواعد وأنظمة!
♦ فوض الصلاحيات، حتى ولو كان يبدو أنك ستقوم بالعمل بنفسك!
♦ اعمل الشيء الآن، حتى ولو كان يبدو أنك ستفعله بعد حين!
♦ افعل الشيء الهام، حتى ولو كان يبدو أنك تفعل الشيء العاجل!
♦ فكر في الآخرين أولاً، حتى ولو بدا أنك تفكر في نفسك أولاً!
♦ افعل المزيد، حتى ولو بدا عليك أنك تفعل القليل!
♦ ثق بالآخرين، حتى ولو بدا أنك تخشى أن تثق بهم!
♦ كن مهذبًا، حتى ولو بدا عليك أنك سليط!
♦ أخدم الآخرين، كما لو بدا أنك خدوم!
♦ نظم نفسك على نحو أفضل، كما لو بدا أنك لم تستطع ذلك!
♦ كن مبتهجًا وحتى لو كنت تشعر بالانقباض!
♦ سامح وحتى لو كنت تبدو باحثًا عن الانتقام!
♦ كن شاكرًا، حتى لو كنت تبدو شاكيًا!
♦ كن متواضعًا، حتى لو كنت تشعر بالتعالي والعجرفة!
♦ كن واحدًا من أعضاء الفريق، حتى لو كنت تريد العمل لوحدك!
♦ فكر في الحصول على المزيد من النتائج الجيدة أكثر مما تفكر في عمل الأشياء بالطريقة التي ترغب!
♦ ركز على كل ما هو جيد وحقيقي، ونبيل ومشرف!
♦ خذ الوقت الكافي لتفهم طبيعة ذاتك «أي مزاجك الشخصي».
يقول «هنري فورد» سواء كنت تفكر بأنك تستطيع، أو تفكر بأنك لا تستطيع، فأنت على صواب، فالرسالة واضحة، وهي نعم، أنت تستطيع إذا صممت على أنك تستطيع!
لتكن أفضل ما يمكنك أن تكون عليه كل يوم!
المرجع
كاري، ريموند. (د.ت). فن تحفيز الذات. القاهرة: مكتبة الهلال.
